リレマラ試走②

１０月１２日に開催されるリレーマラソンの試走を参加者１２名で行いました。
昨年の大会は３時間３分だったので、今年は３時間切りを目標に各々が６秒削る計算です。
１．５キロの周回コース、最初の１周はキロ５分の７分３０秒でペース感覚を覚えます。
同じスピードで走るのは案外難しいもので、知らないコースではなおさらです。
距離感もつかめたところで２周目は、速いグループはキロ４分１５秒に上げてみました。
４２キロでちょうど３時間のペースです。



最後はガチ走りでトップは５分５６秒、キロ４分を切って４２キロでは２時間４５分レベルまで上げられました。
タスキの渡し方やペース配分で１秒を削り出し、野菜を食べて親の言うことをよく聞いて走ることを愛しなさい。
目標達成のための準備をレクチャーした後に、松山城の坂道をダッシュ！



１時間半で合計６キロほど走り、本番に向けていい練習ができました。
皆さん、お疲れさまでした。

（新沢）